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総カロリー:1867kcal

ふわふわパンケーキ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/d9ae57b02e6ce6469368659fa46932b7.html
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栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
さとう 45g
ばたー 20g
なまくりーむ 15g
ぎゅうにゅう 36g
こむぎこ 50g
みかん 100g
なまくりーむ 150g
さとう 10g
ちょこれーと 70g

総重量:618g


水分:272.6g


総カロリー:1866.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(95.7%)
 

たんぱく質:26.8g

 
成人男性一日必要量:60g(44.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(53.6%)
 

脂質:127.3g

 
成人男性一日必要量:59g(215.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(172%)
 
成人女性一日必要量:43g(296%)
 
成人女性一日限度量:54g(235.7%)
 

飽和脂肪酸:73.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(555.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(357.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(754.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(484.2%)
 

コレステロール:693.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(92.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(115.5%)
 

炭水化物:148.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(60.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.5%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:815.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(32.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(40.8%)
 

カルシウム:391.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17%)
 
成人女性一日必要量:650mg(60.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17%)
 

マグネシウム:88.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(32.8%)
 

リン:520.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(52.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(57.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.4%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:26mg

 
成人男性一日必要量:100mg(26%)
 
成人女性一日必要量:100mg(26%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1028.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(121%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(38.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(158.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(38.1%)
 

ビタミンD:3.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.2%)
 

ビタミンK:44.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(59.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(74.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:1.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(14.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:81.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(33.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(33.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.2%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)