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総カロリー:1638kcal

ソーセージのカレー炊き込みご飯 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/be1682ae6f6c8da4aa76d1885fb803dc.html
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栄養成分として認識できた材料
こめ 243g
そーせーじ 400g
しめじ 100g
かれーこ 4g
しおこしょう 0.15g
しろわいん 30g
ばたー 10g

総重量:787.2g


水分:412.2g


総カロリー:1638.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84%)
 

たんぱく質:63.9g

 
成人男性一日必要量:60g(106.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(127.8%)
 

脂質:40.1g

 
成人男性一日必要量:59g(68%)
 
成人男性一日限度量:74g(54.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(93.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(74.3%)
 

飽和脂肪酸:16g

 
成人男性一日必要量:13.25g(120.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(77.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(164.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(105.3%)
 

コレステロール:141.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(18.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(23.6%)
 

炭水化物:245.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(74.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(100.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(71.9%)
 

塩分:8.7g

 
成人男性一日限度量:9g(96.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(116%)
 

カリウム:924.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(46.2%)
 

カルシウム:438.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(54.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(67.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.1%)
 

マグネシウム:121mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(44.8%)
 

リン:1139.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(114%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38%)
 
成人女性一日必要量:900mg(126.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38%)
 

鉄:7.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.8%)
 

亜鉛:5.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(46.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14%)
 
成人女性一日必要量:9mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:6.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):52.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(6.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%)
 

ビタミンD:5.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(101.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(101.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.2%)
 

ビタミンK:5.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(8.5%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%)
 

ナイアシン:29.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(194.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(265.5%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:72.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(30.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(30.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.6%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)