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総カロリー:994kcal

明太ポテト春巻き from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/10f63b039381d5f2770acb7759d32ea8.html
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栄養成分として認識できた材料
はるまきのかわ 52g
じゃがいも 360g
めんたいこ 100g
しおこしょう 0.15g
まよねーず 21.375g
こむぎこ 18g
さらだあぶら 27.57625g

総重量:579.1g


水分:347.8g


総カロリー:994kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(51%)
 

たんぱく質:32.8g

 
成人男性一日必要量:60g(54.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(65.6%)
 

脂質:48.3g

 
成人男性一日必要量:59g(81.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(65.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(112.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(89.4%)
 

飽和脂肪酸:4.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(31.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(20.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(43.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(27.6%)
 

コレステロール:293.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(48.9%)
 

炭水化物:104.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.6%)
 

塩分:6.1g

 
成人男性一日限度量:9g(67.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(81.3%)
 

カリウム:1567.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(62.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(78.4%)
 

カルシウム:47.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(5.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.1%)
 

マグネシウム:87.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(32.6%)
 

リン:470.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(47.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(52.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.7%)
 

鉄:2.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.5%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:189.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(189.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(189.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):44.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(5.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(6.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.7%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:57.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(76.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(96%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:24.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(164%)
 
成人女性一日必要量:11mg(223.6%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:11.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(470.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(470.8%)
 

葉酸:119.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(49.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(49.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.2%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)