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総カロリー：2246kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/6b8189b0a53715cceddce0e1ee05e0c8.html
- 材料 （2人分）
- ＜コロッケダネ＞
- ジャガイモ ・ 3 個
- 牛ひき肉 ・ 50 g
- 牛脂 ・ 2 個
- 玉ネギ (みじん切り) ・ 1/4 ～1/2個分
- 卵 ・ 1/2 個
- 牛乳 ・大さじ 1 ～2
- 塩コショウ ・ 少々
- しょうゆ ・ 少々
- ＜衣＞
- 小麦粉 ・大さじ 2
- 卵 ・ 1 ～1.5個
- パン粉 ・ 1 カップ
- 揚げ油 ・ 適量
- キャベツ (せん切り) ・ 2 ～3枚分
- トマト ・ 1/2 個
- ウスターソース ・ 適量
- ケチャップ ・ 適量
- マヨネーズ ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
うしひきにく 50g
たまねぎ 200g
たまご 30.5g
ぎゅうにゅう 18g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 3g
こむぎこ 18g
たまご 61g
ぱんこ 40g
きゃべつ 1200g
とまと 62.5g
うすたーそーす 10g
けちゃっぷ 15g
まよねーず 5g
さらだあぶら 112.6575g
総カロリー:2246.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(84.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(115.2%) | |
たんぱく質:50.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(84.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(101.8%) | |
脂質:138.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(234.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(187.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(322.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(256.5%) | |
飽和脂肪酸:14.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(71.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(151.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(97.4%) | |
コレステロール:369.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(49.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(61.6%) | |
炭水化物:205.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(62.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60.3%) | |
塩分:2.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:4909mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(196.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(245.5%) | |
カルシウム:585.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(73.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(90.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.5%) | |
マグネシウム:308.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(90.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(114.1%) | |
リン:866.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(86.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(96.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.9%) | |
鉄:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(130%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.8%) | |
亜鉛:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.6%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:614.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(614.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(614.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:203.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(23.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(31.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7.5%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:952.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1270%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1587.5%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(82.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(112.7%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:1004μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(418.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(77.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(418.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(77.2%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(142%) | |