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総カロリー:1173kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/442389961a12b1eeb662c026aad9a8b5.html
- 材料 (2人分)
- 鶏もも肉 ・ 1 枚
- 塩コショウ ・ 適量
- 小麦粉 ・大さじ 1
- カリフラワー ・ 1/2 株
- 白ワイン ・ 100 ml
- グリンピース (冷凍) ・大さじ 2
- <スープ>
- 固形チキンスープの素 ・ 1/2 個
- 牛乳 ・ 100 ml
- 生クリーム ・大さじ 3
- オリーブ油 ・大さじ 1
- 塩コショウ ・ 適量
- イタリアンパセリ ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
しおこしょう 2g
こむぎこ 9g
かりふらわー 250g
しろわいん 100g
ぎゅうにゅう 120g
なまくりーむ 45g
おりーぶおいる 13.5g
しおこしょう 2g
ぱせり 3g
総カロリー:1173.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(44.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(60.2%) | |
たんぱく質:52.8g | |
成人男性一日必要量:60g(88%) | |
成人女性一日必要量:50g(105.6%) | |
脂質:86.4g | |
成人男性一日必要量:59g(146.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(116.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(200.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(160%) | |
飽和脂肪酸:31.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(235.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(151.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(320%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(205.3%) | |
コレステロール:293.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(39.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(48.9%) | |
炭水化物:22.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.7%) | |
塩分:4.3g | |
成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:1232.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(49.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(61.6%) | |
カルシウム:229.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10%) | |
成人女性一日必要量:650mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10%) | |
マグネシウム:88.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26%) | |
成人女性一日必要量:270mg(32.7%) | |
リン:514mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.1%) | |
鉄:3.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:5.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:108.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(108.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(108.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):359.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(42.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(55.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.3%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:213.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(284.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(356%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:10.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(71.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(97.3%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:145.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(60.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(60.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.2%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
成人女性一日必要量:5mg(128%) | |