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総カロリー:2052kcal

塩鮭ときのこのクリームパスタ by nanagofan

引用元:http://cookpad.com/recipe/1277873
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栄養成分として認識できた材料
しおざけ 180g
ばたー 5g
たまねぎ 100g
しめじ 100g
ばたー 15g
こむぎこ 4.5g
ぎゅうにゅう 480g
こなちーず 4.5g
しおこしょう 0.15g
すぱげってぃ 300g

総重量:1189.2g


水分:740.6g


総カロリー:2051.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(77.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(105.2%)
 

たんぱく質:101g

 
成人男性一日必要量:60g(168.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(202%)
 

脂質:63.1g

 
成人男性一日必要量:59g(106.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(85.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(146.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(116.9%)
 

飽和脂肪酸:28.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(213.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(137.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(290.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(186.2%)
 

コレステロール:220.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.7%)
 

炭水化物:256.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(77.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(55.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(105%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(75%)
 

塩分:4.4g

 
成人男性一日限度量:9g(48.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%)
 

カリウム:2395.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(119.8%)
 

カルシウム:694.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(86.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(106.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(30.2%)
 

マグネシウム:288.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(85%)
 
成人女性一日必要量:270mg(107%)
 

リン:1487.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(148.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(49.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(165.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(49.6%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:8.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(67.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(90%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.1%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:20.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(20.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):341.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(40.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(52.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.6%)
 

ビタミンD:44.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(816.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(89.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(816.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(89.8%)
 

ビタミンK:13.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(22.8%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:26.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(174.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(238.2%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:14μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(583.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(583.3%)
 

葉酸:123.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(51.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(51.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.5%)
 

パントテン酸:7.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(146%)
 
成人女性一日必要量:5mg(146%)