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総カロリー:1628kcal

鶏肉いろいろ揚げ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/0410a882e343c98ae593af6fd0ed3c4d.html
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
たまねぎ 200g
にんにく 50g
さとう 3g
しょうゆ 12g
こむぎこ 30g
かたくりこ 18g
たまご 30.5g
みず 70g
うすくちしょうゆ 3g
しお 2.5g
こむぎこ 18g
すなぎも 54g
さけ 10g
しお 0.5g
かたくりこ 9g
きゃべつ 172.5g
さらだあぶら 46.65g

総重量:979.7g


水分:580.4g


総カロリー:1628.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(83.5%)
 

たんぱく質:68g

 
成人男性一日必要量:60g(113.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(136%)
 

脂質:100g

 
成人男性一日必要量:59g(169.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(135.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(232.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(185.2%)
 

飽和脂肪酸:18.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(141.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(90.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(191.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(123%)
 

コレステロール:444.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(59.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(74.1%)
 

炭水化物:104g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.5%)
 

塩分:5.5g

 
成人男性一日限度量:9g(61.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%)
 

カリウム:1506.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.3%)
 

カルシウム:165.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%)
 

マグネシウム:118.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(43.9%)
 

リン:636.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.2%)
 

鉄:5.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.8%)
 

亜鉛:7.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(61.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(82.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.1%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:85.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(85.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(85.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):164.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(25.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.1%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:343.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(458.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(573%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:13mg

 
成人男性一日必要量:15mg(86.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(118.2%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:241.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(100.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(100.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.6%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)