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総カロリー：1806kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/902432db35713745871d4c701240a048.html
- 材料 （2人分）
- 鶏もも肉 ・ 1 枚
- ＜下味＞
- 白ワイン ・大さじ 1
- 塩 ・ 少々
- シメジ ・ 1 パック
- オリーブ油 ・大さじ 2
- ニンニク ・ 1 片
- アンチョビ ・ 3 ～4枚
- 生クリーム ・大さじ 5
- 粗びき黒コショウ ・ 適量
- 粉チーズ ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
しろわいん 15g
しお 0.5g
しめじ 100g
おりーぶおいる 27g
にんにく 10g
あんちょび 240g
なまくりーむ 75g
くろこしょう 1.1g
こなちーず 10g
総カロリー:1805.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(92.6%) | |
たんぱく質:101.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(168.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(202.4%) | |
脂質:140.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(238.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(190.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(327.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(260.9%) | |
飽和脂肪酸:48.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(369.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(237.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(501.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(321.7%) | |
コレステロール:528.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(70.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(88.1%) | |
炭水化物:24.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(9.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(7.1%) | |
塩分:4.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(50%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:1462.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(73.1%) | |
カルシウム:1091.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(136.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(167.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.4%) | |
マグネシウム:155mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(45.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(57.4%) | |
リン:1416.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(141.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(157.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.2%) | |
鉄:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(122.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21.5%) | |
亜鉛:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.1%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(9.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(9.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:459.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(54.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(70.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17%) | |
ビタミンＤ:50.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(920%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(101.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(920%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(101.2%) | |
ビタミンＫ:178.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(237.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(297.2%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:34.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(315.5%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:33.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1400%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1400%) | |
葉酸:64.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(26.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(128%) | |