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総カロリー:599kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/9f31d3ff206c8249a4fbf678e1afdd06.html
- 材料 (2人分)
- <豚肉団子タネ>
- 豚ひき肉 ・ 120 g
- 白ネギ (みじん切り) ・大さじ 1.5
- 土ショウガ (みじん切り) ・小さじ 1
- 酒 ・小さじ 2
- 水 ・小さじ 2
- 片栗粉 ・大さじ 2
- 白菜 ・ 1 枚
- 玉ネギ ・ 1/4 個
- シメジ ・ 1/2 パック
- 春雨 ・ 30 g
- <スープ>
- 顆粒チキンスープの素 ・小さじ 1
- 水 ・ 600 ml
- <調味料>
- 酒 ・大さじ 2
- しょうゆ ・大さじ 1
- 塩コショウ ・ 少々
- ネギ (刻み) ・大さじ 1.5
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 120g
ねぎ 90g
さけ 10g
みず 10g
かたくりこ 18g
はくさい 55g
たまねぎ 50g
しめじ 50g
はるさめ 30g
みず 600g
さけ 30g
しょうゆ 18g
しおこしょう 0.15g
ねぎ 90g
総カロリー:598.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(30.7%) | |
たんぱく質:27.5g | |
成人男性一日必要量:60g(45.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(55%) | |
脂質:18.7g | |
成人男性一日必要量:59g(31.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(25.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(43.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(34.6%) | |
飽和脂肪酸:6.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(52.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(33.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(70.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(45.4%) | |
コレステロール:93.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(12.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(15.6%) | |
炭水化物:76.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.5%) | |
塩分:2.9g | |
成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:1059.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(42.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(53%) | |
カルシウム:140.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
マグネシウム:74.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27.7%) | |
リン:358.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(35.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12%) | |
成人女性一日必要量:900mg(39.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12%) | |
鉄:3.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:68.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(68.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(68.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):100.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:86.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(115.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(144.2%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:10.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(72%) | |
成人女性一日必要量:11mg(98.2%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:169.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(70.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13%) | |
成人女性一日必要量:240μg(70.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |