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総カロリー:1524kcal

鶏肉の春巻き from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/ac61500f5e3880a59410a55e3c925b4d.html
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栄養成分として認識できた材料
はるまきのかわ 65g
とりももにく 187.5g
かたくりこ 6g
しいたけ 20g
にんじん 24g
にら 50g
さらだあぶら 13.5g
おいすたーそーす 6g
さとう 6g
しょうゆ 9g
しおこしょう 0.15g
みず 70g
かたくりこ 9g
みず 30g
こむぎこ 13.5g
ごまあぶら 9g
さらだな 16g
ぷちとまと 40g
ぶろっこりー 350g
さらだあぶら 46.2325g

総重量:970.9g


水分:436.7g


総カロリー:1524kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.2%)
 

たんぱく質:50.3g

 
成人男性一日必要量:60g(83.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(100.6%)
 

脂質:106.9g

 
成人男性一日必要量:59g(181.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(144.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(248.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(198%)
 

飽和脂肪酸:16.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(124.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(80.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(169.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(108.6%)
 

コレステロール:170.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(22.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(28.4%)
 

炭水化物:84.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(25.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(34.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.8%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:1566.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(62.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(78.3%)
 

カルシウム:143.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%)
 

マグネシウム:119.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(44.3%)
 

リン:488.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(48.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(54.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.3%)
 

鉄:5.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.3%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:237.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(237.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(237.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):577.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(67.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(88.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21.4%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:573.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(764.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(955.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:10.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(70.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(96.4%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:475.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(198.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(198.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(36.6%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)