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総カロリー：2687kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/b5471736fdb3fed8b7ea1608af1eb231.html
- 材料 （4人分）
- マカロニ ・ 200 g
- 塩 ・ 20 g
- シーフードミックス (冷凍) ・ 2 カップ
- 玉ネギ ・ 1 個
- 水煮マッシュルーム (缶) ・ 1 缶(70g)
- ブロッコリー ・ 8 房
- 白ワイン ・大さじ 3
- バター ・ 40 g
- 小麦粉 ・大さじ 5
- 牛乳 ・ 700 ml
- 塩コショウ ・ 少々
- ナツメグ ・ 少々
- 顆粒スープの素 ・大さじ 1
- 塩コショウ ・ 少々
- ピザ用チーズ ・ 80 ～100g
栄養成分として認識できた材料
まかろに 200g
しお 20g
たまねぎ 200g
ぶろっこりー 2800g
しろわいん 45g
ばたー 40g
こむぎこ 45g
ぎゅうにゅう 840g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
しおこしょう 0.15g
とろけるちーず 100g
総カロリー:2687.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(101.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(137.8%) | |
たんぱく質:142.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(237.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(284.8%) | |
脂質:102.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(174.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(138.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(239.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(190.4%) | |
飽和脂肪酸:57g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(430.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(276.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(584.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(375%) | |
コレステロール:264.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(35.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(44.1%) | |
炭水化物:310.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(93.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(67%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(127.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(91%) | |
塩分:25.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(282.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(338.7%) | |
カリウム:7167.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(286.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(358.4%) | |
カルシウム:2193mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(274.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(95.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(337.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(95.3%) | |
マグネシウム:618.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(181.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(229.1%) | |
リン:3122.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(312.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(104.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(347%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(104.1%) | |
鉄:17.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(255.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(170.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.8%) | |
亜鉛:19.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(165.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(221.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56.9%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:1703.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1703.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1703.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1723.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(202.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(63.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(265.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(63.8%) | |
ビタミンＤ:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンＫ:2265.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3020.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3776%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(383.3%) | |
ナイアシン:17.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(115.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(157.3%) | |
ビタミンＢ6:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.2%) | |
ビタミンＢ12:5.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(241.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(241.7%) | |
葉酸:3069.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1278.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(236.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1278.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(236.1%) | |
パントテン酸:22.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(448%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(448%) | |