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総カロリー：2443kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/713e0e65fb697530d5a2f7877fdf39e6.html
- 材料 （4人分）
- プチトマト ・ 16 個
- 鶏もも肉 ・ 1 枚
- ジャガイモ ・ 2 個
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- シメジ ・ 1 パック
- ＜ホワイトソース＞
- バター ・ 40 g
- 小麦粉 ・大さじ 5
- 牛乳 ・ 600 ml
- 塩コショウ ・ 少々
- ナツメグ ・ 少々
- 顆粒スープの素 ・大さじ 1
- 白ワイン ・大さじ 3
- 塩コショウ ・ 少々
- バター ・ 20 g
- ピザ用チーズ ・ 80 ～100g
- ドライパセリ ・ 少々 作り方 >>
栄養成分として認識できた材料
ぷちとまと 160g
とりももにく 250g
じゃがいも 360g
たまねぎ 100g
しめじ 100g
ばたー 40g
こむぎこ 45g
ぎゅうにゅう 720g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
しろわいん 45g
しおこしょう 0.15g
ばたー 20g
とろけるちーず 100g
総カロリー:2443.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(92.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(125.3%) | |
たんぱく質:104g | |
| 成人男性一日必要量:60g(173.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(208%) | |
脂質:151.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(205%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(352.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(280.9%) | |
飽和脂肪酸:77.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(584.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(376.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(794.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(509.9%) | |
コレステロール:516.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(68.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(86.1%) | |
炭水化物:152.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(45.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(62.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.6%) | |
塩分:5.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(57.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(69.3%) | |
カリウム:3905.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(156.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(195.3%) | |
カルシウム:1514.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(189.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(65.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(233%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(65.9%) | |
マグネシウム:245mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(72.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(90.7%) | |
リン:2017.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(201.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(224.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.2%) | |
鉄:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13.8%) | |
亜鉛:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.6%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:187.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(187.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(187.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1082.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(127.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(166.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.1%) | |
ビタミンＤ:4.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.6%) | |
ビタミンＫ:192.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(256.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(321%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:22.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(201.8%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:6.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(279.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(279.2%) | |
葉酸:245.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(102.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.9%) | |
パントテン酸:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(222%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(222%) | |