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総カロリー:1536kcal

明太コロッケ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/069fda1ddcc1c5a5bfdf83a2af066dc9.html
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 500g
めんたいこ 100g
ねぎ 90g
こむぎこ 18g
たまご 61g
こーんふれーく 120g
れもん 42.5g
さらだあぶら 46.575g

総重量:978.1g


水分:557.8g


総カロリー:1536.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.8%)
 

たんぱく質:46g

 
成人男性一日必要量:60g(76.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(92%)
 

脂質:58.4g

 
成人男性一日必要量:59g(99%)
 
成人男性一日限度量:74g(78.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(135.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(108.1%)
 

飽和脂肪酸:5.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(40.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(26.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(55.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(35.5%)
 

コレステロール:499.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(66.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(83.3%)
 

炭水化物:205.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(84.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.2%)
 

塩分:8.3g

 
成人男性一日限度量:9g(92.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(110.7%)
 

カリウム:2378.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(95.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(118.9%)
 

カルシウム:112.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.9%)
 

マグネシウム:136.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.4%)
 

リン:650.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(65%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(72.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.7%)
 

鉄:4.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(68.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:280.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(280.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(280.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):132.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(15.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(20.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.9%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:67.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(89.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(112.3%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:26.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(177.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(241.8%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:11.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(491.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(491.7%)
 

葉酸:211.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(88.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(88.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.3%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)