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総カロリー:1144kcal

ツナ入りニョッキ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/2acfc7a3dd1ae69a074e577e5547b7f9.html
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 180g
らんおう 18g
こなちーず 13.5g
しおこしょう 0.15g
きょうりきこ 150g
つなかん 80g
とまとそーす 400g
くろこしょう 1.1g
ぱせり 3g

総重量:845.8g


水分:559.9g


総カロリー:1143.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(58.7%)
 

たんぱく質:53.1g

 
成人男性一日必要量:60g(88.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(106.2%)
 

脂質:32.9g

 
成人男性一日必要量:59g(55.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(44.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(76.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(60.9%)
 

飽和脂肪酸:7.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(58.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(37.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(79%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(50.7%)
 

コレステロール:290.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(48.4%)
 

炭水化物:166.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(68.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(48.7%)
 

塩分:7g

 
成人男性一日限度量:9g(77.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(93.3%)
 

カリウム:2776.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(111.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(138.8%)
 

カルシウム:334mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.5%)
 

マグネシウム:354.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(104.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(131.4%)
 

リン:1046.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(104.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(116.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.9%)
 

鉄:10.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(155.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27.3%)
 

亜鉛:7.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19%)
 
成人女性一日必要量:9mg(84.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.7%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:59.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(59.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(59.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):302.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(35.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(46.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.2%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:99.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(132.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(165.7%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:23mg

 
成人男性一日必要量:15mg(153.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(209.1%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:152.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(63.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(63.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.8%)
 

パントテン酸:4.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(92%)
 
成人女性一日必要量:5mg(92%)