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総カロリー：2619kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/0182c6f2334fb46d6a124d90c3247b47.html
- 材料 （4人分）
- ホタテ (水煮) ・ 1 缶(1缶75g入り)
- 水煮コーン (缶) ・ 1/2 缶(1缶130g入り)
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- 塩コショウ ・ 少々
- バター ・ 10 g
- ジャガイモ ・ 2 個
- ＜ホワイトクリーム＞
- バター ・ 50 g
- 小麦粉 ・大さじ 6
- 顆粒チキンスープの素 ・小さじ 1
- 牛乳 ・ 450 ml
- 塩 ・ 少々
- 粉チーズ ・大さじ 3
- ＜衣＞
- 小麦粉 ・ 適量
- 卵 ・ 1 ～2個
- パン粉 ・ 1.5 ～2カップ
- 揚げ油 ・ 適量
- ＜トマトソース＞
- 水煮トマト (缶) ・ 1/2 缶(1缶400g入り)
- ローリエ ・ 1 枚
- 固形スープの素 ・ 1 個
- 砂糖 ・小さじ 1
- オリーブ油 ・大さじ 1
栄養成分として認識できた材料
ほたて 75g
たまねぎ 100g
しおこしょう 0.15g
ばたー 10g
じゃがいも 360g
ばたー 50g
こむぎこ 54g
ぎゅうにゅう 540g
しお 0.5g
こなちーず 13.5g
こむぎこ 30g
たまご 61g
ぱんこ 60g
ろーりえ 0.4g
こんそめ 5g
さとう 3g
おりーぶおいる 13.5g
さらだあぶら 68.8025g
総カロリー:2619.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(98.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(134.3%) | |
たんぱく質:65.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(109.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(131.8%) | |
脂質:167.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(283.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(225.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(388.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(309.4%) | |
飽和脂肪酸:55.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(416.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(268%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(566.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(363.2%) | |
コレステロール:448.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(59.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(74.8%) | |
炭水化物:202.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(83%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(59.3%) | |
塩分:6.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(81.3%) | |
カリウム:2896.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(115.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(144.8%) | |
カルシウム:880.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(110.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(135.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(38.3%) | |
マグネシウム:211.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(62.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(78.4%) | |
リン:1215.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(121.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(135.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.5%) | |
鉄:4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:127.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(127.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(127.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:623.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(73.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(95.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23.1%) | |
ビタミンＤ:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンＫ:118.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(157.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(196.8%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(53.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(72.7%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:235.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(98%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(98%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.1%) | |
パントテン酸:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(132%) | |