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総カロリー:836kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/8882368af4f35d574b5368fa36db73f6.html
- 材料 (4人分)
- アボカド ・ 1 個
- レモン汁 ・大さじ 1
- 牛乳 ・ 200 ml
- ココナッツミルク ・ 200 ml
- 氷 ・ 1/2 カップ
- 練乳 ・大さじ 3 ~4
- ココナッツファイン ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
あぼかど 170g
れもんじる 15g
ぎゅうにゅう 240g
ここなっつみるく 200g
みず 100g
れんにゅう 45g
総カロリー:836.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(42.9%) | |
たんぱく質:18.3g | |
成人男性一日必要量:60g(30.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(36.6%) | |
脂質:67.1g | |
成人男性一日必要量:59g(113.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(90.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(156%) | |
成人女性一日限度量:54g(124.3%) | |
飽和脂肪酸:38.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(289.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(185.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(392.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(252%) | |
コレステロール:37.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6.2%) | |
炭水化物:51.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15%) | |
塩分:0.4g | |
成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:1871.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(74.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(93.6%) | |
カルシウム:420.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(52.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(64.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(18.3%) | |
マグネシウム:131.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(48.8%) | |
リン:496mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(49.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(55.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.5%) | |
鉄:2.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:2.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(23.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7%) | |
成人女性一日必要量:9mg(31.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:28.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(28.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):124.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(14.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(19.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.6%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:6.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(10.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:3.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(31.8%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:123.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
成人女性一日必要量:5mg(78%) | |