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総カロリー:554kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/4ee2adf0a0d20fc2bb8ef4b625debfc3.html
- 材料 (2人分)
- 豚骨付きバラ肉 ・ 600 ~700g
- 塩コショウ ・ 少々
- ニンニク ・ 2 片
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- シメジ ・ 1 パック
- マッシュルーム ・ 1 パック(1パック6~8個入り)
- ローズマリー (生) ・ 1 ~2枝
- タイム (生) ・ 7 ~8本
- <調味料>
- 白ワイン ・ 100 ml
- 白ワインビネガー ・ 100 ml
- 顆粒チキンスープの素 ・小さじ 2
- 赤唐辛子 ・ 1 本
- イタリアンパセリ (刻み) ・ 5 ~6本分
- オリーブ油 ・大さじ 3
栄養成分として認識できた材料
しおこしょう 0.15g
にんにく 20g
たまねぎ 100g
しめじ 100g
まっしゅるーむ 80g
しろわいん 100g
しろわいんびねがー 100g
とうがらし 2g
ぱせり 1g
おりーぶおいる 40.5g
総カロリー:554.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(20.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(28.4%) | |
たんぱく質:7g | |
成人男性一日必要量:60g(11.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(14%) | |
脂質:41.7g | |
成人男性一日必要量:59g(70.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(56.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(97%) | |
成人女性一日限度量:54g(77.2%) | |
飽和脂肪酸:5.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(41.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(26.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(56.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(36.2%) | |
コレステロール:0.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:22.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.7%) | |
塩分:0.1g | |
成人男性一日限度量:9g(1.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(1.3%) | |
カリウム:951.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(38.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(47.6%) | |
カルシウム:39.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.7%) | |
マグネシウム:40.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(12%) | |
成人女性一日必要量:270mg(15.1%) | |
リン:246.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(24.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(27.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.2%) | |
鉄:1.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.8%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:19.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):23.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:25.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(33.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(42%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:8.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(57.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(78.2%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:81.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |