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総カロリー:1676kcal

ひとくちサルサバーグ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/07ce895252f17831dfdd9c6344402620.html
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 600g
ししとう 30g
たまねぎ 100g
たまご 61g
ぱんこ 13.333333333333g
しお 3.3333333333333g
くろこしょう 0.2g
さらだあぶら 13.5g
とまと 250g
しお 5g
れもんじる 15g
たばすこ 1.6666666666667g
さらだな 32g

総重量:1125g


水分:811.7g


総カロリー:1676.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86%)
 

たんぱく質:123.7g

 
成人男性一日必要量:60g(206.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(247.4%)
 

脂質:110.9g

 
成人男性一日必要量:59g(188%)
 
成人男性一日限度量:74g(149.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(257.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(205.4%)
 

飽和脂肪酸:37g

 
成人男性一日必要量:13.25g(279.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(179.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(379.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(243.4%)
 

コレステロール:675mg

 
成人男性一日限度量:750mg(90%)
 
成人女性一日限度量:600mg(112.5%)
 

炭水化物:32g

 
成人男性一日必要量:331.3g(9.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(13.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(9.4%)
 

塩分:9g

 
成人男性一日限度量:9g(100%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(120%)
 

カリウム:2840.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(113.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(142%)
 

カルシウム:129.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(16.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.6%)
 

マグネシウム:172.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64%)
 

リン:1250.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(125%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(138.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.7%)
 

鉄:9.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(132.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.3%)
 

亜鉛:16.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(136.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(41%)
 
成人女性一日必要量:9mg(182.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(46.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:82.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(82.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(82.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):325μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12%)
 
成人女性一日必要量:650μg(50%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12%)
 

ビタミンD:3.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.8%)
 

ビタミンK:126.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(168.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(210.2%)
 

ビタミンB1:4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:36.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(240.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(328.2%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:142.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(59.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(59.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.9%)
 

パントテン酸:9.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(188%)
 
成人女性一日必要量:5mg(188%)