home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:636kcal

スペアリブの辛煮 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/bd59c521b488cf14273adc31137e7c47.html
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
しおこしょう 0.15g
あかわいん 200g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 27g
すいーとちりそーす 30g
にんにく 20g
さにーれたす 1350g
るっこら 52g
きゅうり 100g
せろり 200g
ぷちとまと 80g
れもん 85g

総重量:2216.2g


水分:1873.4g


総カロリー:635.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(24%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(32.6%)
 

たんぱく質:23.6g

 
成人男性一日必要量:60g(39.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(47.2%)
 

脂質:3.9g

 
成人男性一日必要量:59g(6.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(5.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(9.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(7.2%)
 

飽和脂肪酸:0.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:107.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(44.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.6%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:7368.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(294.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(368.4%)
 

カルシウム:1117.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(139.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(48.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(172%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(48.6%)
 

マグネシウム:309.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(91.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(114.8%)
 

リン:626.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(62.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(69.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.9%)
 

鉄:26.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(382.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(53.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(255.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(67%)
 

亜鉛:6.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(54.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(72.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.6%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:388mg

 
成人男性一日必要量:100mg(388%)
 
成人女性一日必要量:100mg(388%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2461.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(289.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(91.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(378.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(91.2%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:2194.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(2926.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(3657.7%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:6.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(45.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(61.8%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:1746.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(727.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(134.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(727.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(134.4%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)