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総カロリー：636kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/bd59c521b488cf14273adc31137e7c47.html
- 材料 （4人分）
- 豚骨付きバラ肉 ・ 800 ～1000g
- 塩コショウ ・ 少々
- ＜合わせダレ＞
- 赤ワイン ・ 150 ～200ml
- トマトケチャップ ・大 4 ～5
- ウスターソース ・大 1.5 ～2
- チリソース ・大 2 ～3
- ニンニク ・ 2 片
- サニーレタス ・ 3 ～4枚
- ルッコラ ・ 1 パック
- キュウリ ・ 1 本
- セロリ ・ 1 本
- プチトマト ・ 8 個
- レモン ・ 1 個
栄養成分として認識できた材料
しおこしょう 0.15g
あかわいん 200g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 27g
すいーとちりそーす 30g
にんにく 20g
さにーれたす 1350g
るっこら 52g
きゅうり 100g
せろり 200g
ぷちとまと 80g
れもん 85g
総カロリー:635.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(24%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(32.6%) | |
たんぱく質:23.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(47.2%) | |
脂質:3.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(6.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(7.2%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:107.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.6%) | |
塩分:5.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:7368.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(294.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(368.4%) | |
カルシウム:1117.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(139.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(48.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(172%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(48.6%) | |
マグネシウム:309.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(91.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(114.8%) | |
リン:626.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(62.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(69.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(20.9%) | |
鉄:26.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(382.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(53.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(255.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(67%) | |
亜鉛:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:388mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(388%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(388%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2461.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(289.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(91.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(378.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(91.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2194.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2926.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3657.7%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(45.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(61.8%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1746.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(727.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(134.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(727.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(134.4%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(76%) | |