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総カロリー：1713kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/4187f62e0ddcc967ad2ba65e64add6ff.html
- 材料 （2人分）
- ＜アンチョビピザトースト＞
- 食パン (6枚切り) ・ 2 枚
- トマト ・小 1 個
- ピザ用チーズ ・ 50 g
- アンチョビ ・ 4 枚
- ピーマン ・ 1/2 個
- ドライオレガノ ・ 少々
- オリーブ油 ・ 少々
- ＜キャラメルコーヒー＞
- コーヒー ・カップ 1 杯分
- ＜キャラメル＞
- グラニュー糖 ・大 3
- 水 ・大 1
- バター ・ 10 g
- 生クリーム ・大 1
- 牛乳 ・カップ 1 杯分
- ブロッコリー (ゆでたもの) ・ 4 房
- マヨネーズ ・ 少々
- 卵 ・ 2 個
- オレンジ ・ 1 個
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 62.5g
とまと 90g
とろけるちーず 50g
あんちょび 320g
ぴーまん 17.5g
おりーぶおいる 0.45g
こーひー 200g
さとう 27g
みず 15g
ばたー 10g
なまくりーむ 15g
ぎゅうにゅう 240g
ぶろっこりー 350g
まよねーず 0.475g
たまご 122g
おれんじ 200g
総カロリー:1713.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(64.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(87.9%) | |
たんぱく質:113.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(189%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(226.8%) | |
脂質:90.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(153.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(122.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(210.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(167.4%) | |
飽和脂肪酸:38.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(287.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(185%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(390.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(250.7%) | |
コレステロール:814.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(108.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(135.8%) | |
炭水化物:114.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(46.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33.5%) | |
塩分:7.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(102.7%) | |
カリウム:2508.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(100.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(125.4%) | |
カルシウム:1948.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(243.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(84.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(299.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(84.7%) | |
マグネシウム:260mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(76.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(96.3%) | |
リン:2276.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(227.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(75.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(252.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(75.9%) | |
鉄:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(172.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(115.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.3%) | |
亜鉛:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.6%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:284.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(284.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(284.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:688.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(81%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(105.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.5%) | |
ビタミンＤ:66.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1212.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(133.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1212.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(133.4%) | |
ビタミンＫ:310.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(413.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(517.2%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:30.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(206%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(280.9%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:45.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1912.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1912.5%) | |
葉酸:538.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(224.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(41.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(224.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(41.4%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) | |