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総カロリー:2921kcal

スモークサーモンの包みピザ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/546fccea8d34704bb580b88c081fa33e.html
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 350g
こむぎこ 50g
さとう 18g
どらいいーすと 4.5g
おりーぶおいる 54g
しお 5g
みず 220g
すもーくさーもん 144g
たまねぎ 100g
ほうれんそう 200g
ばたー 10g
くりーむちーず 120g
とろけるちーず 50g
ばじる 3g
おりーぶおいる 5g

総重量:1333.5g


水分:494.1g


総カロリー:2921kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(110.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(149.8%)
 

たんぱく質:113.7g

 
成人男性一日必要量:60g(189.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(227.4%)
 

脂質:139.8g

 
成人男性一日必要量:59g(236.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(188.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(325.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(258.9%)
 

飽和脂肪酸:48.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(368.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(236.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(500.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(321.1%)
 

コレステロール:251.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(33.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(42%)
 

炭水化物:314g

 
成人男性一日必要量:331.3g(94.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(67.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(128.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(92%)
 

塩分:12.7g

 
成人男性一日限度量:9g(141.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(169.3%)
 

カリウム:3165.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(126.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(158.3%)
 

カルシウム:647.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(81%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(99.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(28.2%)
 

マグネシウム:686.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(201.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(254.1%)
 

リン:2088.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(208.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(69.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(232.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(69.6%)
 

鉄:17mg

 
成人男性一日必要量:7mg(242.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(34%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(161.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(42.5%)
 

亜鉛:15.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(128.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(171.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(44%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:70.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(70.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(70.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1194.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(140.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(44.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(183.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(44.2%)
 

ビタミンD:40.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(740%)
 
成人男性一日限度量:50μg(81.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(740%)
 
成人女性一日限度量:50μg(81.4%)
 

ビタミンK:538.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(717.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(897.3%)
 

ビタミンB1:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:34.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(232.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(317.3%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:13.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(554.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(554.2%)
 

葉酸:779.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(324.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(59.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(324.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(59.9%)
 

パントテン酸:8.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(166%)
 
成人女性一日必要量:5mg(166%)