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総カロリー:2921kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/546fccea8d34704bb580b88c081fa33e.html
- 材料 (4個分)
- <ピザ生地>
- 強力粉 ・ 350 g
- 薄力粉 ・ 50 g
- 砂糖 ・大さじ 2
- ドライイースト ・大さじ 1
- オリーブ油 ・大さじ 4
- 粗塩 ・小さじ 1
- ぬるま湯 ・ 220 ml
- 強力粉 (打ち粉用) ・ 適量
- スモークサーモン ・ 12 ~16枚
- 玉ネギ ・ 1/2 ~1個
- ホウレン草 ・ 1 束
- バター ・ 10 g
- クリームチーズ ・ 120 g
- ピザ用チーズ ・ 50 g
- バジル (ドライ) ・小さじ 1
- 塩粗びき黒コショウ ・ 少々
- オリーブ油 ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 350g
こむぎこ 50g
さとう 18g
どらいいーすと 4.5g
おりーぶおいる 54g
しお 5g
みず 220g
すもーくさーもん 144g
たまねぎ 100g
ほうれんそう 200g
ばたー 10g
くりーむちーず 120g
とろけるちーず 50g
ばじる 3g
おりーぶおいる 5g
総カロリー:2921kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(110.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(149.8%) | |
たんぱく質:113.7g | |
成人男性一日必要量:60g(189.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(227.4%) | |
脂質:139.8g | |
成人男性一日必要量:59g(236.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(188.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(325.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(258.9%) | |
飽和脂肪酸:48.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(368.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(236.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(500.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(321.1%) | |
コレステロール:251.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(33.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(42%) | |
炭水化物:314g | |
成人男性一日必要量:331.3g(94.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(67.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(128.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(92%) | |
塩分:12.7g | |
成人男性一日限度量:9g(141.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(169.3%) | |
カリウム:3165.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(126.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(158.3%) | |
カルシウム:647.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(81%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(28.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(99.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(28.2%) | |
マグネシウム:686.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(201.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(254.1%) | |
リン:2088.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(208.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(69.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(232.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(69.6%) | |
鉄:17mg | |
成人男性一日必要量:7mg(242.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(34%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(161.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(42.5%) | |
亜鉛:15.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(128.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(38.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(171.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(44%) | |
銅:1.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンC:70.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(70.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(70.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1194.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(140.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(44.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(183.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(44.2%) | |
ビタミンD:40.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(740%) | |
成人男性一日限度量:50μg(81.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(740%) | |
成人女性一日限度量:50μg(81.4%) | |
ビタミンK:538.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(717.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(897.3%) | |
ビタミンB1:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:34.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(232.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(317.3%) | |
ビタミンB6:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンB12:13.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(554.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(554.2%) | |
葉酸:779.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(324.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(59.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(324.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(59.9%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
成人女性一日必要量:5mg(166%) | |