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総カロリー：6029kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/9eff2a2e6dccda1604d468df61889b5c.html
- 材料 （クリスピー生地4枚分）
- ＜ピザ生地＞
- 強力粉 ・ 350 g
- 薄力粉 ・ 50 g
- 砂糖 ・大さじ 2
- ドライイースト ・大さじ 1
- オリーブ油 ・大さじ 4
- 粗塩 ・小さじ 1
- ぬるま湯 ・ 220 ml
- 強力粉 (打ち粉用) ・ 適量
- ＜トマトソース＞
- 水煮トマト (缶) ・ 1 缶(1缶400g入り)
- ニンニク (みじん切り) ・ 1 片分
- 玉ネギ (みじん切り) ・ 1/4 個分
- オリーブ油 ・大さじ 3
- ローリエ ・ 2 枚
- ケチャップ ・大さじ 3
- ドライパセリ ・小さじ 1/2 作り方 >>
- エビ ・ 20 尾
- アンチョビ ・ 12 枚
- バジル ・ 20 ～30枚
- ピザ用チーズ ・ 350 g
- 塩粗びきコショウ ・ 少々
- オリーブ油 ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 350g
こむぎこ 50g
さとう 18g
どらいいーすと 4.5g
おりーぶおいる 54g
しお 5g
みず 220g
にんにく 50g
たまねぎ 200g
おりーぶおいる 40.5g
ろーりえ 0.8g
けちゃっぷ 54g
えび 400g
あんちょび 960g
ばじる 8g
とろけるちーず 350g
おりーぶおいる 5g
総カロリー:6029.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(227.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(309.2%) | |
たんぱく質:394g | |
| 成人男性一日必要量:60g(656.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(788%) | |
脂質:317.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(538.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(429.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(739.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(588.7%) | |
飽和脂肪酸:105.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(797.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(513.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1084.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(695.4%) | |
コレステロール:1600.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(213.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(266.8%) | |
炭水化物:400.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(120.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(86.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(164.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(117.3%) | |
塩分:31.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(346.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(416%) | |
カリウム:5397.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(215.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(269.9%) | |
カルシウム:6161.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(770.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(267.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(947.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(267.9%) | |
マグネシウム:1101.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(323.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(407.8%) | |
リン:8227.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(822.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(274.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(914.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(274.3%) | |
鉄:36.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(525.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(73.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(350.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(92%) | |
亜鉛:45.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(381.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(114.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(508.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(130.9%) | |
銅:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(577.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(742.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(52%) | |
ビタミンＣ:25.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(25.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(25.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1078.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(126.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(165.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.9%) | |
ビタミンＤ:192.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3492.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(384.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3492.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(384.2%) | |
ビタミンＫ:79.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(132.8%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(306.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(408.3%) | |
ナイアシン:108.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(723.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(986.4%) | |
ビタミンＢ6:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.3%) | |
ビタミンＢ12:141.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(5912.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(5912.5%) | |
葉酸:626.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(260.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(48.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(260.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(48.2%) | |
パントテン酸:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(282%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(282%) | |