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総カロリー:1667kcal

塩辛クリームパスタ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/5e704c89aa26706730ea16c3798ac97d.html
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 320g
しお 32g
いかのしおから 72g
ごぼう 75g
しめじ 100g
ほわいとそーす 140g
ぎゅうにゅう 120g
ばたー 10g
しおこしょう 0.15g
のり 3g

総重量:872.2g


水分:442.4g


総カロリー:1667.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85.5%)
 

たんぱく質:66.4g

 
成人男性一日必要量:60g(110.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(132.8%)
 

脂質:31.9g

 
成人男性一日必要量:59g(54.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(43.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(74.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(59.1%)
 

飽和脂肪酸:10.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(76.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(49%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(103.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(66.4%)
 

コレステロール:201mg

 
成人男性一日限度量:750mg(26.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(33.5%)
 

炭水化物:270.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(81.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(58.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(111%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(79.3%)
 

塩分:37.5g

 
成人男性一日限度量:9g(416.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(500%)
 

カリウム:1726.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(69%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(86.3%)
 

カルシウム:345.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15%)
 

マグネシウム:331.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(97.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(122.8%)
 

リン:904.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(100.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.2%)
 

鉄:8.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(122.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.5%)
 

亜鉛:7.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19%)
 
成人女性一日必要量:9mg(84.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.7%)
 

銅:2.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(25%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(25%)
 

ビタミンC:10.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):315.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(48.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.7%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:4.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(7%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:16.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(108%)
 
成人女性一日必要量:11mg(147.3%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:13.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(554.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(554.2%)
 

葉酸:135.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(56.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(56.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.5%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)