検索速度0.002秒
総カロリー：2601kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/c1013f812515cd615f1ce843735861fc.html
- 材料 （4人分）
- 生鮭 ・ 4 切れ
- 塩コショウ ・ 少々
- 白ワイン ・大 2
- 小麦粉 ・大 1
- バター ・ 20 g
- アサリ (むき身) ・ 1 缶(1缶80g入り)
- 玉ネギ ・ 1 個
- ニンジン ・ 1/2 本
- ジャガイモ ・ 3 ～4個
- ブラウンマッシュルーム (又はホワイトマッシュルームや水煮) ・ 6 ～7個
- ブロッコリー ・ 1/2 株
- ＜スープ＞
- 白ワイン ・ 100 ml
- 水 ・ 200 ml
- 固形ブイヨン ・ 1 個
- ＜コーンソース＞
- クリームチーズ ・ 100 g
- 牛乳 ・ 400 ml
- クリームコーン ・ 1 缶
- 塩コショウ ・ 少々
- オリーブ油 ・大 3
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 320g
しおこしょう 0.15g
しろわいん 30g
こむぎこ 9g
ばたー 20g
あさり 80g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
じゃがいも 540g
ぶろっこりー 175g
しろわいん 100g
みず 200g
ぶいよん 4g
くりーむちーず 100g
ぎゅうにゅう 480g
こーん 400g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 40.5g
総カロリー:2600.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(98.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(133.4%) | |
たんぱく質:122.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(203.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(244.6%) | |
脂質:125.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(213.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(170.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(292.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(233.1%) | |
飽和脂肪酸:49.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(375.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(241.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(509.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(327%) | |
コレステロール:376.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(50.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(62.8%) | |
炭水化物:221.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(66.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(90.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(64.9%) | |
塩分:6.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(90.7%) | |
カリウム:5467mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(218.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(273.4%) | |
カルシウム:783.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(97.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(120.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34.1%) | |
マグネシウム:394.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(116.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(146.3%) | |
リン:1931mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(193.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(64.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(214.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(64.4%) | |
鉄:8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20%) | |
亜鉛:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:306.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(306.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(306.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1259.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(148.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(46.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(193.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(46.7%) | |
ビタミンＤ:107.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1952.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(214.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1952.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(214.8%) | |
ビタミンＫ:184.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(245.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(307.2%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:31.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(209.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(285.5%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:48.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2016.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2016.7%) | |
葉酸:489.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(204.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(37.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(204.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(37.7%) | |
パントテン酸:12mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(240%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(240%) | |