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総カロリー：1683kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/55d60dcd524045ee4a64a7b6d9d978bd.html
- 材料 （2人分）
- 合いびき肉 ・ 200 g
- 玉ネギ ・小 1/2 個
- パン粉 ・ 1/2 カップ
- 牛乳 ・大さじ 4 ～6
- 塩コショウ ・ 少々
- 卵 ・ 1/2 ～1個
- ナツメグ ・ 少々
- ピザ用チーズ ・大さじ 6
- ＜スープ＞
- 白ワイン ・ 100 ml
- 顆粒スープの素 ・小さじ 2
- 水 ・ 60 ml
- ローリエ ・ 1 枚
- ＜ソース＞
- 生クリーム ・ 100 ml
- コショウ ・ 少々
- イタリアンパセリ (刻み) ・ 適量
- ＜付け合わせ＞
- ブロッコリー ・ 4 房
- プチトマト ・ 2 個
- イタリアンパセリ ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 80g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 72g
しおこしょう 0.15g
たまご 30.5g
なつめぐ 0.25g
とろけるちーず 90g
しろわいん 100g
みず 60g
ろーりえ 0.4g
なまくりーむ 100g
こしょう 0.2g
ぱせり 1g
ぶろっこりー 1400g
ぷちとまと 20g
ぱせり 3g
総カロリー:1683.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(63.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(86.3%) | |
たんぱく質:99.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(165.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(199%) | |
脂質:109.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(184.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(147.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(253.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(202%) | |
飽和脂肪酸:56.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(424.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(273.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(577.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(370.4%) | |
コレステロール:460.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(61.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(76.8%) | |
炭水化物:67.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(27.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19.8%) | |
塩分:4.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:3715.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(148.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(185.8%) | |
カルシウム:1041.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(130.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(45.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(160.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(45.3%) | |
マグネシウム:277.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(81.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(102.8%) | |
リン:1855.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(185.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(206.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.8%) | |
鉄:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(160%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28%) | |
亜鉛:14mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(116.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(155.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:861.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(861.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(861.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1221.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(143.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(45.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(187.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(45.2%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:1188.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1584.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1981%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(160.9%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:1550.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(646.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(119.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(646.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(119.3%) | |
パントテン酸:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(236%) | |