検索速度0.002秒
総カロリー：1436kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/a74844a9bb18322dd8d51c1a01f4e448.html
- 材料 （2人分）
- 春巻きの皮 ・ 5 枚
- ＜種＞
- おから煮 ・ 100 g
- 豚肉 (薄切り) ・ 100 g
- ピーマン ・ 1/2 個
- 赤ピーマン ・ 1/2 個
- 水煮タケノコ ・ 1/4 個
- ＜合わせ調味料＞
- オイスターソース ・大 1
- 酒 ・小 1
- 砂糖 ・小 2
- しょうゆ ・小 2
- 塩コショウ ・ 少々
- だし汁 ・大 2 作り方 >>
- ＜水溶き片栗＞
- 片栗粉 ・小 2
- 水 ・大 1
- ＜小麦粉のり＞
- 小麦粉 ・大 1.5
- 水 ・小 2
- ゴマ油 ・大 1
- サニーレタス ・ 3 ～4枚
- プチトマト ・ 2 ～4個
- 揚げ油 ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
はるまきのかわ 65g
ぶたにく 20g
ぴーまん 17.5g
あかぴーまん 20g
おいすたーそーす 18g
さけ 5g
さとう 6g
しょうゆ 12g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 6g
みず 15g
こむぎこ 13.5g
みず 10g
ごまあぶら 13.5g
さにーれたす 1350g
ぷちとまと 20g
さらだあぶら 79.5825g
総カロリー:1436.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(73.7%) | |
たんぱく質:29.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(59%) | |
脂質:99.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(168.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(134.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(230.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(183.9%) | |
飽和脂肪酸:8.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(67.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(91.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(58.6%) | |
コレステロール:14.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2.4%) | |
炭水化物:109.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32%) | |
塩分:4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:5548.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(221.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(277.4%) | |
カルシウム:866.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(108.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.7%) | |
マグネシウム:234.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(86.8%) | |
リン:538.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(53.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(59.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(18%) | |
鉄:24.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(345.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(48.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(230.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(60.5%) | |
亜鉛:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:264.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(264.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(264.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2194.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(258.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(337.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(81.3%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2132.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2843.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3554.7%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(60.9%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:1560.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(650.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(650.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(120%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(54%) | |