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総カロリー:1358kcal

タイ風チキンカレー from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/c4ca23abc9d9667973db5851dc48813b.html
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
なす 160g
ぴーまん 70g
あかぴーまん 80g
ばじる 3g
ここなっつみるく 400g
みず 200g
さとう 9g
なんぷらー 30g
れもんじる 30g

総重量:1232g


水分:778.2g


総カロリー:1358kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(69.6%)
 

たんぱく質:55.6g

 
成人男性一日必要量:60g(92.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(111.2%)
 

脂質:112.2g

 
成人男性一日必要量:59g(190.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(151.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(260.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(207.8%)
 

飽和脂肪酸:67g

 
成人男性一日必要量:13.25g(505.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(325.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(687.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(440.8%)
 

コレステロール:226.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.7%)
 

炭水化物:40.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.9%)
 

塩分:5.1g

 
成人男性一日限度量:9g(56.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(68%)
 

カリウム:2037.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(81.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(101.9%)
 

カルシウム:92.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4%)
 

マグネシウム:209.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(61.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(77.5%)
 

リン:585.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(58.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(65.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.5%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:6.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(51.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.7%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:191.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(191.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(191.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):224.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(26.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(34.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.3%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:196.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(262.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(328.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:13.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(89.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(121.8%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:158.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(65.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(65.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.2%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)