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総カロリー:1569kcal

手羽肉の中華風煮込み from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/30b7dcfa8eab9996cd9037bba4d5de22.html
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栄養成分として認識できた材料
てばさき 250g
てばもと 240g
さけ 22.5g
しょうゆ 27g
かたくりこ 18g
じゃがいも 360g
にんじん 75g
ねぎ 45g
みず 500g
さけ 45g
さとう 18g
しょうゆ 36g
おいすたーそーす 36g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 13.5g
ごまあぶら 13.5g
かたくりこ 18g
みず 60g
しろごま 6g

総重量:1783.7g


水分:644g


総カロリー:1569.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.5%)
 

たんぱく質:83.5g

 
成人男性一日必要量:60g(139.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(167%)
 

脂質:61.3g

 
成人男性一日必要量:59g(103.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(82.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(142.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(113.5%)
 

飽和脂肪酸:9.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(71.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(46.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(97.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(62.5%)
 

コレステロール:413.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(55.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(68.9%)
 

炭水化物:159.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.7%)
 

塩分:13.8g

 
成人男性一日限度量:9g(153.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(184%)
 

カリウム:2319.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(92.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(116%)
 

カルシウム:190.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(29.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.3%)
 

マグネシウム:207mg

 
成人男性一日必要量:340mg(60.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(76.7%)
 

リン:649.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(72.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.6%)
 

鉄:7.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(105.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.5%)
 

亜鉛:7.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(62.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(83.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:122.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(122.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(122.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):729.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(85.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27%)
 
成人女性一日必要量:650μg(112.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:227.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(303.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(379.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:16mg

 
成人男性一日必要量:15mg(106.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(145.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:2.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 

葉酸:163.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(68%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(68%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.6%)
 

パントテン酸:6.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(124%)
 
成人女性一日必要量:5mg(124%)