home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1508kcal

【農家のレシピ】バーニャカウダ by FarmersK

引用元:http://cookpad.com/recipe/1279884
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
にんにく 50g
あんちょび 80g
ぎゅうにゅう 50g
おりーぶおいる 135g

総重量:315g


水分:120.9g


総カロリー:1508.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77.3%)
 

たんぱく質:20.7g

 
成人男性一日必要量:60g(34.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(41.4%)
 

脂質:147g

 
成人男性一日必要量:59g(249.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(198.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(341.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(272.2%)
 

飽和脂肪酸:22g

 
成人男性一日必要量:13.25g(166%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(106.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(225.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(144.7%)
 

コレステロール:74mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(12.3%)
 

炭水化物:19.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.6%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:510.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(25.5%)
 

カルシウム:357.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.5%)
 

マグネシウム:46.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(17.4%)
 

リン:419.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(42%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14%)
 
成人女性一日必要量:900mg(46.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14%)
 

鉄:2.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.5%)
 

亜鉛:2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.7%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:5.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):46.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(7.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.7%)
 

ビタミンD:16.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(294.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(32.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(294.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(32.4%)
 

ビタミンK:57.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(76.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(96.2%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:6.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(45.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(61.8%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:10.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(450%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(450%)
 

葉酸:49.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(20.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(20.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.8%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)