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総カロリー:1508kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1279884
- 材料
- ニンニク 1個(皮を剥いて半分に切り、芽を取り除いておく)
- アンチョビ 1缶(みじん切りにしておく)
- 牛乳 適量
- オリーブ油 150cc
栄養成分として認識できた材料
にんにく 50g
あんちょび 80g
ぎゅうにゅう 50g
おりーぶおいる 135g
総カロリー:1508.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(77.3%) | |
たんぱく質:20.7g | |
成人男性一日必要量:60g(34.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(41.4%) | |
脂質:147g | |
成人男性一日必要量:59g(249.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(198.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(341.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(272.2%) | |
飽和脂肪酸:22g | |
成人男性一日必要量:13.25g(166%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(106.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(225.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(144.7%) | |
コレステロール:74mg | |
成人男性一日限度量:750mg(9.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.3%) | |
炭水化物:19.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.6%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:510.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(25.5%) | |
カルシウム:357.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(44.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(55%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.5%) | |
マグネシウム:46.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(17.4%) | |
リン:419.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(42%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14%) | |
成人女性一日必要量:900mg(46.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14%) | |
鉄:2.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.5%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:5.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):46.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
ビタミンD:16.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(294.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(294.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(32.4%) | |
ビタミンK:57.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(76.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(96.2%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:6.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(45.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(61.8%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:10.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(450%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(450%) | |
葉酸:49.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(20.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(20.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
パントテン酸:1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(20%) | |
成人女性一日必要量:5mg(20%) | |