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総カロリー:676kcal

新玉ネギのトロミカレースープ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/2dbd6c83b072fadecb8a31b21ac3cee7.html
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
じゃがいも 180g
つなかん 80g
かれーこ 4g
こんそめ 5g
みず 300g
ぎゅうにゅう 360g
しおこしょう 0.15g

総重量:1129.2g


水分:660.1g


総カロリー:675.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(25.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(34.7%)
 

たんぱく質:31.4g

 
成人男性一日必要量:60g(52.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(62.8%)
 

脂質:32.1g

 
成人男性一日必要量:59g(54.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(43.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(74.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(59.4%)
 

飽和脂肪酸:11.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(85.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(54.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(115.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(74.3%)
 

コレステロール:71mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11.8%)
 

炭水化物:67.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(27.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.7%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:1748.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(69.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(87.4%)
 

カルシウム:466.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(58.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(71.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.3%)
 

マグネシウム:115.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.7%)
 

リン:609.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.3%)
 

鉄:2.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.5%)
 

亜鉛:2.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(27.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:75.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(75.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(75.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):144.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(17%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.4%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:45.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(61.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(76.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:10mg

 
成人男性一日必要量:15mg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(90.9%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:87.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.7%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)