検索速度0.002秒
総カロリー：1101kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/59a3928d6edfc1ec97b12834a04e43a3.html
- 材料 （1人分）
- ＜野菜炒めカレースパゲティ＞
- 玉ネギ ・ 1/4 個
- ニンジン ・ 1/4 本
- 赤パプリカ ・ 1/2 個
- 黄パプリカ ・ 1/2 個
- ハーブソルト ・ 少々
- コショウ ・ 少々
- オリーブ油 ・大さじ 1.5
- スパゲティー ・ 80 g
- 塩 ・小さじ 2
- 生クリーム ・大さじ 1
- カレー (レトルト（200g）) ・ 1 袋
- ドライパセリ ・ 適量 作り方 >>
- ＜シメジのゴマ和え＞
- シメジ ・小 1 パック
- ブロッコリー ・ 3 ～4房
- ＜シメジのゴマ和え＜合わせゴマダレ＞＞
- すり白ゴマ ・大さじ 1
- みりん ・小さじ 1
- 砂糖 ・小さじ 1
- しょうゆ ・小さじ 2
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 50g
にんじん 37.5g
ぱぷりか 75g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
おりーぶおいる 20.25g
すぱげってぃ 80g
しお 10g
なまくりーむ 15g
しめじ 100g
ぶろっこりー 1050g
みりん 6g
さとう 3g
しょうゆ 12g
総カロリー:1101.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(56.5%) | |
たんぱく質:49g | |
| 成人男性一日必要量:60g(81.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(98%) | |
脂質:40.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(69%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(55%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(94.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(75.4%) | |
飽和脂肪酸:7.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(55.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(74.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(48%) | |
コレステロール:18.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3.1%) | |
炭水化物:146.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(44.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(59.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42.8%) | |
塩分:12.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(140%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(168%) | |
カリウム:4668mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(186.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(233.4%) | |
カルシウム:381.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(47.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(58.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.6%) | |
マグネシウム:379.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(111.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(140.7%) | |
リン:953.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(95.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(105.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.8%) | |
鉄:23mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(219%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(57.5%) | |
亜鉛:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.3%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:641.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(641.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(641.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1065.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(125.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(163.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.5%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:851.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1135.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1419.5%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:21.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(145.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(198.2%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1159.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(483.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(89.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(483.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(89.2%) | |
パントテン酸:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(150%) | |