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総カロリー:1135kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/514496f1eaa787b539b10400fa1191b6.html
- 材料 (2人分)
- 卵 ・ 3 ~4個
- カニ風味カマボコ ・ 5 ~6本
- 白ネギ ・ 1/2 本
- 塩 ・ 少々
- <甘酢あん>
- 酒 ・大さじ 3
- 砂糖 ・大さじ 1.5
- しょうゆ ・大さじ 1
- 酢 ・大さじ 2
- オイスターソース ・大さじ 1
- 片栗粉 ・大さじ 1.5
- 土ショウガ汁 ・小さじ 2
- 顆粒チキンスープの素 ・大さじ 1
- 水 ・ 250 ml
- ネギ (刻み) ・ 適量
- 春キャベツ (せん切り) ・ 1/8 個分
- ご飯 (炊きたて) ・茶碗 2 杯分
- ゴマ油 ・大さじ 1
栄養成分として認識できた材料
たまご 183g
かにかま 45g
ねぎ 45g
しお 0.5g
さけ 45g
さとう 13.5g
しょうゆ 18g
す 30g
おいすたーそーす 18g
かたくりこ 13.5g
みず 250g
ねぎ 90g
きゃべつ 1200g
ごはん 140g
ごまあぶら 13.5g
総カロリー:1135.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58.2%) | |
たんぱく質:45.4g | |
成人男性一日必要量:60g(75.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(90.8%) | |
脂質:32.4g | |
成人男性一日必要量:59g(54.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(43.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(75.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(60%) | |
飽和脂肪酸:6.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(51.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(33%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(69.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(44.7%) | |
コレステロール:662.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(88.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(110.5%) | |
炭水化物:167.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(50.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(36.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(68.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(49%) | |
塩分:6.8g | |
成人男性一日限度量:9g(75.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(90.7%) | |
カリウム:2593mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(103.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(129.7%) | |
カルシウム:614.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(76.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(94.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(26.7%) | |
マグネシウム:213.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(62.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(79.1%) | |
リン:721.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(72.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(80.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.1%) | |
鉄:6.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(98.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.3%) | |
亜鉛:5.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(49.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(65.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.9%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:428mg | |
成人男性一日必要量:100mg(428%) | |
成人女性一日必要量:100mg(428%) | |
ビタミンA(レチノール当量):284.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(33.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.5%) | |
ビタミンD:3.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンK:822.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1096.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1370.5%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:3.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(30.9%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:921.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(383.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(70.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(383.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(70.9%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |