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総カロリー：1933kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/d8ba5804604c48eeb1bd4005ca54469b.html
- 材料 （4人分）
- ＜アパレイユ＞
- 全卵 ・ 2 個
- 卵黄 ・ 2 個分
- 牛乳 ・ 250 ml
- 生クリーム ・ 250 ml
- 塩 ・ 少々
- コショウ ・ 少々
- ナツメグ ・ 少々
- パルメザンチーズ (すりおろし) ・大さじ 1
- グリュイエールチーズ (すりおろし) ・ 50 g
- ＜フィリング＞
- 玉ネギ ・ 1 個
- ベーコン ・ 3 枚
- カボチャ ・ 100 g
- ホウレン草 ・ 2 株
- マッシュルーム ・ 3 個
栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
らんおう 36g
ぎゅうにゅう 300g
なまくりーむ 250g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
なつめぐ 0.25g
たまねぎ 200g
べーこん 54g
かぼちゃ 100g
ほうれんそう 80g
まっしゅるーむ 36g
総カロリー:1932.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(99.1%) | |
たんぱく質:46.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(77.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(93%) | |
脂質:168.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(285.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(227.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(391.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(312%) | |
飽和脂肪酸:90.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(682.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(438.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(927.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(594.7%) | |
コレステロール:1304.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(173.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(217.4%) | |
炭水化物:52.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(15.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(21.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(15.3%) | |
塩分:2.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:2196.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(87.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(109.8%) | |
カルシウム:685.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(105.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.8%) | |
マグネシウム:150.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(55.6%) | |
リン:1089.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(108.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(121%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.3%) | |
鉄:7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17.5%) | |
亜鉛:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(56.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(19.4%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:77mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(77%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(77%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1727.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(203.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(265.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(64%) | |
ビタミンＤ:6.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13.2%) | |
ビタミンＫ:287.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(383.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(479.2%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(38.2%) | |
ビタミンＢ6:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンＢ12:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
葉酸:374.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(155.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(155.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.8%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(138%) | |