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総カロリー:2330kcal

チョコレートソフトクッキー from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/3373e00cd398531d78438c7faf5769a5.html
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
こーんすたーち 20g
むえんばたー 100g
たまご 122g
さとう 50g
ぎゅうにゅう 90g
ちょこれーと 40g
ほわいとちょこ 40g
さらだあぶら 6g
きゃべつ 300g
にんにく 50g
しろわいん 15g
しおこしょう 0.15g
ばたー 10g

総重量:943.2g


水分:472.1g


総カロリー:2330.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(87.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(119.5%)
 

たんぱく質:36g

 
成人男性一日必要量:60g(60%)
 
成人女性一日必要量:50g(72%)
 

脂質:143.6g

 
成人男性一日必要量:59g(243.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(194.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(334%)
 
成人女性一日限度量:54g(265.9%)
 

飽和脂肪酸:80.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(608.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(391.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(826.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(530.3%)
 

コレステロール:703.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(93.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(117.3%)
 

炭水化物:215.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(65.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(46.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(88.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(63.3%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:1491.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(74.6%)
 

カルシウム:504.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(63.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22%)
 
成人女性一日必要量:650mg(77.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22%)
 

マグネシウム:123mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(45.6%)
 

リン:682.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(68.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.7%)
 

鉄:5.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(72.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.8%)
 

亜鉛:3.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:110.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(110.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(110.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1087.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(127.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(40.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(167.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(40.3%)
 

ビタミンD:3.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.6%)
 

ビタミンK:253.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(337.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(421.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:2.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20.9%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:310.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(129.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(129.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.9%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)