検索速度0.002秒
総カロリー：1091kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/4d33cce9ab4aedda25564330a14bc946.html
- 材料 （4人分）
- 鶏レバー ・ 300 ～350g
- ＜下味＞
- 酒 ・大さじ 2
- しょうゆ ・大さじ 1
- 土ショウガ (すりおろし) ・ 1 片分
- 白菜キムチ ・ 200 g
- 白ネギ ・ 1/2 本
- 水煮タケノコ ・ 1/4 本(60g)
- ニラ ・ 1 束
- 卵 ・ 2 個
- ＜調味料＞
- 砂糖 ・小さじ 2
- しょうゆ ・小さじ 2
- 塩コショウ ・ 少々
- サラダ油 ・大さじ 2.5
栄養成分として認識できた材料
とりればー 350g
さけ 30g
しょうゆ 18g
きむち 200g
ねぎ 45g
にら 100g
たまご 122g
さとう 6g
しょうゆ 12g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 33.75g
総カロリー:1091.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(41.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(56%) | |
たんぱく質:89.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(148.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(178.2%) | |
脂質:56.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(95.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(75.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(130.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(104.1%) | |
飽和脂肪酸:7.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(58.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(51.3%) | |
コレステロール:1731.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(230.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(288.6%) | |
炭水化物:47.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(14.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(19.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13.9%) | |
塩分:10g | |
| 成人男性一日限度量:9g(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(133.3%) | |
カリウム:2624.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(105%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(131.2%) | |
カルシウム:230.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(28.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(35.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10%) | |
マグネシウム:152.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(44.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(56.6%) | |
リン:1435.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(143.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(159.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.8%) | |
鉄:35.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(511.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(71.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(341%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(89.5%) | |
亜鉛:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(118.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(157.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40.6%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:139.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(139.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:49467.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(5819.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1832.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(7610.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1832.1%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:401.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(535.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(669.8%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(450%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(600%) | |
ナイアシン:18.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(169.1%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:156.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(6516.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(6516.7%) | |
葉酸:4804.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2002%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(369.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2002%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(369.6%) | |
パントテン酸:38.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(768%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(768%) | |