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総カロリー:1870kcal

チキンとコーンの焼きカレー from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/6f81b6c822d203ef0e5c787761867866.html
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栄養成分として認識できた材料
ごはん 140g
とりももにく 250g
こーん 230g
たまご 61g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
ぎゅうにゅう 240g
かれーこ 6g
こなちーず 22.5g
とろけるちーず 80g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 13.5g

総重量:1153.2g


水分:800.9g


総カロリー:1869.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(95.9%)
 

たんぱく質:96.7g

 
成人男性一日必要量:60g(161.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(193.4%)
 

脂質:106g

 
成人男性一日必要量:59g(179.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(143.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(246.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(196.3%)
 

飽和脂肪酸:40.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(303.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(195.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(412.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(264.5%)
 

コレステロール:557mg

 
成人男性一日限度量:750mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(92.8%)
 

炭水化物:120.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(49.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.3%)
 

塩分:5.1g

 
成人男性一日限度量:9g(56.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(68%)
 

カリウム:1534mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(61.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(76.7%)
 

カルシウム:1169.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(146.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(50.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(179.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(50.8%)
 

マグネシウム:161mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59.6%)
 

リン:1575.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(157.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(52.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(175%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(52.5%)
 

鉄:6.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.3%)
 

亜鉛:12.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(105.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(141.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:18.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(18.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):563.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(66.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(86.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.9%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:182.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(243.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(303.8%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:12.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(84%)
 
成人女性一日必要量:11mg(114.5%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:5.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(233.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(233.3%)
 

葉酸:145.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(60.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(60.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.2%)
 

パントテン酸:7.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(148%)
 
成人女性一日必要量:5mg(148%)