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総カロリー:1429kcal

カキの天ぷら from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/284598a854572e47157b158aa3e28cc0.html
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栄養成分として認識できた材料
かきがい 350g
こむぎこ 120g
かたくりこ 27g
たまご 61g
みず 180g
しょうゆ 36g
だいこん 100g
ねぎ 90g
しちみとうがらし 0.25g
さらだあぶら 48.2125g

総重量:1012.5g


水分:495.4g


総カロリー:1429.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(73.3%)
 

たんぱく質:52.8g

 
成人男性一日必要量:60g(88%)
 
成人女性一日必要量:50g(105.6%)
 

脂質:63.5g

 
成人男性一日必要量:59g(107.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(85.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(147.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(117.6%)
 

飽和脂肪酸:6.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(49.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(32%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(67.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(43.4%)
 

コレステロール:499.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(66.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(83.3%)
 

炭水化物:150.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.1%)
 

塩分:9.3g

 
成人男性一日限度量:9g(103.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(124%)
 

カリウム:1266.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(50.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(63.3%)
 

カルシウム:308.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(47.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.4%)
 

マグネシウム:176mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(65.2%)
 

リン:766.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(76.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(85.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.6%)
 

鉄:11.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(168.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(112.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(29.5%)
 

亜鉛:52.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(437.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(583.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(150%)
 

銅:4.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(477.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(43%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(614.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(43%)
 

ビタミンC:23.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(23.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(23.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):230.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(35.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.5%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:68.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(91.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(114%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:6.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(42.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(58.2%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:71.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(2983.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(2983.3%)
 

葉酸:196.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(82%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(82%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.1%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)