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総カロリー：1679kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/69a38cbdcd81e0f59c99c81882e0eb82.html
- 材料 （4人分）
- 厚揚げ ・大 2 個
- ニンジン ・ 1/2 本
- 玉ネギ ・ 1 個
- ピーマン ・ 2 個
- 赤パプリカ ・ 1/2 個
- 水煮タケノコ ・ 1/2 本
- シイタケ (生) ・ 2 個
- ＜合わせ調味料＞
- 砂糖 ・大さじ 3
- 黒酢 ・大さじ 3
- しょうゆ ・大さじ 2
- ケチャップ ・大さじ 5
- 塩 ・ 少々
- 水 ・大さじ 5
- 顆粒チキンスープの素 ・大さじ 1
- ＜水溶き片栗＞
- 片栗粉 ・大さじ 1.5
- 水 ・大さじ 3
- ゴマ油 ・大さじ 1
- サラダ油 ・大さじ 2
栄養成分として認識できた材料
あつあげ 400g
にんじん 75g
たまねぎ 200g
ぴーまん 70g
ぱぷりか 75g
しいたけ 20g
さとう 27g
くろず 45g
しょうゆ 36g
けちゃっぷ 90g
しお 0.5g
みず 75g
かたくりこ 13.5g
みず 45g
ごまあぶら 13.5g
さらだあぶら 27g
総カロリー:1678.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(63.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(86.1%) | |
たんぱく質:62.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(103.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(124.2%) | |
脂質:94.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(160.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(128.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(220.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(175.7%) | |
飽和脂肪酸:12.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(92.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(59.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(126.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(80.9%) | |
コレステロール:2.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:141.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(58.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(41.5%) | |
塩分:8.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(118.7%) | |
カリウム:3722.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(148.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(186.1%) | |
カルシウム:1183mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(147.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(51.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(182%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(51.4%) | |
マグネシウム:463.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(136.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(171.5%) | |
リン:1046.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(104.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(116.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.9%) | |
鉄:28.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(405.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(56.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(270.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(71%) | |
亜鉛:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.3%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:72.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(72.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:997.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(117.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(153.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:151.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(202.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(252.8%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(120%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:180.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(75.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(75.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.9%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(44%) | |