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総カロリー:2174kcal

みそカツ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/06d22580e9ba5c2bd8101680da770b77.html
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栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 280g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 18g
たまご 61g
ぱんこ 60g
きゃべつ 150g
とまと 125g
あかみそ 54g
みそ 54g
みりん 36g
さとう 36g
しょうゆ 6g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 12g
しろごま 9g
さらだあぶら 47.7575g

総重量:1002.9g


水分:563.8g


総カロリー:2174.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(82%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(111.5%)
 

たんぱく質:88.8g

 
成人男性一日必要量:60g(148%)
 
成人女性一日必要量:50g(177.6%)
 

脂質:120.9g

 
成人男性一日必要量:59g(204.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(163.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(281.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(223.9%)
 

飽和脂肪酸:29.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(223.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(143.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(303.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(194.7%)
 

コレステロール:389.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(51.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(64.9%)
 

炭水化物:168.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(68.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.3%)
 

塩分:15.3g

 
成人男性一日限度量:9g(170%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(204%)
 

カリウム:2317.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(92.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(115.9%)
 

カルシウム:365.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(56.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.9%)
 

マグネシウム:233.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(86.6%)
 

リン:1013.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(101.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(112.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.8%)
 

鉄:9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.5%)
 

亜鉛:7.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(87.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.6%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:78.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(78.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(78.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):185μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(28.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.9%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:190.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(254%)
 
成人女性一日必要量:60μg(317.5%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:25.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(170.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(232.7%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:232.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(96.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(96.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.9%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)