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総カロリー:1195kcal

ライス入りロールキャベツ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/330b6df7ef3d5914d71933ce0ea6643e.html
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 460g
こむぎこ 9g
ごはん 160g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 100g
れんこん 60g
ぱんこ 20g
らんおう 18g
ぎゅうにゅう 36g
なつめぐ 0.25g
しおこしょう 0.15g
しろわいん 100g
こんそめ 10g
ろーりえ 0.8g
みず 500g
ぷちとまと 100g
しおこしょう 2g

総重量:1776.2g


水分:934.7g


総カロリー:1195kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.3%)
 

たんぱく質:57.8g

 
成人男性一日必要量:60g(96.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(115.6%)
 

脂質:41.1g

 
成人男性一日必要量:59g(69.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(55.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(95.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(76.1%)
 

飽和脂肪酸:14.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(112.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(72.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(152.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(98%)
 

コレステロール:409.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(54.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(68.2%)
 

炭水化物:130g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.1%)
 

塩分:6.9g

 
成人男性一日限度量:9g(76.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(92%)
 

カリウム:2279.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(91.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(114%)
 

カルシウム:313.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.6%)
 

マグネシウム:158.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(58.7%)
 

リン:783.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(87%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.1%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:226.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(226.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(226.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):218.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(25.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(33.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.1%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:336μg

 
成人男性一日必要量:75μg(448%)
 
成人女性一日必要量:60μg(560%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:14mg

 
成人男性一日必要量:15mg(93.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(127.3%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:410.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(170.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(170.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(31.5%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)