home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1402kcal

サバのみぞれ煮 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/618ac1acc2e0f120b64c5e27c0d27784.html
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
さば 440g
しお 15g
こむぎこ 9g
さらだあぶら 40.5g
だいこん 250g
ねぎ 90g
さけ 100g
みりん 54g
しお 0.5g
しょうゆ 54g

総重量:1053g


水分:543.7g


総カロリー:1401.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71.9%)
 

たんぱく質:63g

 
成人男性一日必要量:60g(105%)
 
成人女性一日必要量:50g(126%)
 

脂質:72.9g

 
成人男性一日必要量:59g(123.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(98.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(169.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(135%)
 

飽和脂肪酸:11.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(87.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(56.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(119%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(76.3%)
 

コレステロール:170.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(22.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(28.5%)
 

炭水化物:97.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(40%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.6%)
 

塩分:23.8g

 
成人男性一日限度量:9g(264.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(317.3%)
 

カリウム:1723.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(68.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(86.2%)
 

カルシウム:124.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.4%)
 

マグネシウム:165.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.3%)
 

リン:772.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(77.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(85.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.7%)
 

鉄:4.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.3%)
 

亜鉛:4.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(34.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:33.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(33.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(33.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):63.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(7.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(9.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.4%)
 

ビタミンD:29μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(527.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(58%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(527.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(58%)
 

ビタミンK:65.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(109.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:29.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(194.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(265.5%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:28μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1166.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1166.7%)
 

葉酸:158.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(65.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(65.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.2%)
 

パントテン酸:2.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(56%)
 
成人女性一日必要量:5mg(56%)