home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2145kcal

ナスのジャージャー素麺 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/03c57f0d4a7ec54de0914ecca3ca1cec.html
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
そうめん 200g
ぶたひきにく 200g
なす 160g
たまねぎ 100g
にんにく 50g
こむぎこ 13.5g
あかわいん 50g
こんそめ 10g
ろーりえ 0.8g
しおこしょう 0.15g
ごまあぶら 27g
あかみそ 36g
たまご 244g
さらだあぶら 13.5g

総重量:1105g


水分:624.9g


総カロリー:2144.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(80.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(110%)
 

たんぱく質:93.6g

 
成人男性一日必要量:60g(156%)
 
成人女性一日必要量:50g(187.2%)
 

脂質:97.7g

 
成人男性一日必要量:59g(165.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(132%)
 
成人女性一日必要量:43g(227.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(180.9%)
 

飽和脂肪酸:23.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(177.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(114.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(241%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(154.6%)
 

コレステロール:1025.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(136.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(171%)
 

炭水化物:196.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(59.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(80.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(57.6%)
 

塩分:17.8g

 
成人男性一日限度量:9g(197.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(237.3%)
 

カリウム:2081.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(83.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(104.1%)
 

カルシウム:260.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.3%)
 

マグネシウム:186.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(54.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(69%)
 

リン:1092.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(109.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(121.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.4%)
 

鉄:10mg

 
成人男性一日必要量:7mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25%)
 

亜鉛:9.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(81.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(108.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:21.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(21.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):346.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.8%)
 

ビタミンD:4.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(85.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(85.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.4%)
 

ビタミンK:79.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(105.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(131.8%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:15.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(101.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(138.2%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:230.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(96.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(96.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.7%)
 

パントテン酸:8.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(162%)
 
成人女性一日必要量:5mg(162%)