検索速度0.002秒
総カロリー：1257kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/239cd2d8e347dd189865b5b7385ee510.html
- 材料 （4人分）
- 鶏レバー ・ 250 ～300g
- ＜下味＞
- 酒 ・大さじ 1
- 砂糖 ・小さじ 1
- しょうゆ ・小さじ 2
- 片栗粉 ・大さじ 2
- 土ショウガ (みじん切り) ・ 1 片分
- ニンニク (みじん切り) ・ 1 片分
- 玉ネギ ・ 1/2 個
- モヤシ ・ 1 袋
- 赤ピーマン ・ 2 ～3個
- ピーマン ・ 1 個
- ＜合わせみそ＞
- みそ ・大さじ 3
- 酒 ・大さじ 2
- みりん ・大さじ 1
- 砂糖 ・大さじ 1
- 豆板醤 ・小さじ 1
- サラダ油 ・大さじ 3
栄養成分として認識できた材料
とりればー 300g
さけ 15g
さとう 3g
しょうゆ 12g
かたくりこ 18g
にんにく 50g
たまねぎ 100g
もやし 300g
あかぴーまん 80g
ぴーまん 35g
みそ 54g
さけ 30g
みりん 18g
さとう 9g
とうばんじゃん 6.5g
さらだあぶら 40.5g
総カロリー:1256.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(64.5%) | |
たんぱく質:73.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(122.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(147.2%) | |
脂質:52.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(89.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(122.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(97.8%) | |
飽和脂肪酸:5.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(40.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(26.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(55.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(35.5%) | |
コレステロール:1111.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(148.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(185.3%) | |
炭水化物:114.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(47%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33.6%) | |
塩分:6.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(90.7%) | |
カリウム:2040.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(81.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(102%) | |
カルシウム:128.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(16%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(19.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
マグネシウム:141.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(52.5%) | |
リン:1202.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(120.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(133.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.1%) | |
鉄:31.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(445.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(297.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(78%) | |
亜鉛:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(101.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.9%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:241.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(241.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(241.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:42081μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(4950.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1558.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(6474%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1558.6%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:115.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(153.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(192.3%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(362.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(483.3%) | |
ナイアシン:16.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(112.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(153.6%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:133.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(5554.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(5554.2%) | |
葉酸:4149.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1729%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(319.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1729%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(319.2%) | |
パントテン酸:31.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(636%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(636%) | |