home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1407kcal

ココナッツスパゲティ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/2cd69f9aec5ca97b8820022e5f99d50f.html
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
しお 35g
にんにく 10g
あんちょび 160g
たまねぎ 100g
ずっきーに 200g
ぱぷりか 150g
しろわいん 15g
ここなっつみるく 100g
おりーぶおいる 27g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
ぱせり 1g

総重量:798.7g


水分:475.6g


総カロリー:1407.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(72.2%)
 

たんぱく質:61.8g

 
成人男性一日必要量:60g(103%)
 
成人女性一日必要量:50g(123.6%)
 

脂質:79.9g

 
成人男性一日必要量:59g(135.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(108%)
 
成人女性一日必要量:43g(185.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(148%)
 

飽和脂肪酸:22.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(169.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(109.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(230.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(148%)
 

コレステロール:136.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(18.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(22.8%)
 

炭水化物:111.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(45.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32.8%)
 

塩分:36.8g

 
成人男性一日限度量:9g(408.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(490.7%)
 

カリウム:5545.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(221.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(277.3%)
 

カルシウム:943.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(117.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(41%)
 
成人女性一日必要量:650mg(145.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(41%)
 

マグネシウム:505.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(148.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(187.1%)
 

リン:1255.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(125.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(139.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.9%)
 

鉄:37.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(535.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(75%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(357.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(93.8%)
 

亜鉛:19.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(165%)
 
成人男性一日限度量:40mg(49.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(220%)
 
成人女性一日限度量:35mg(56.6%)
 

銅:2.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(24%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(24%)
 

ビタミンC:47.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(47.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(47.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):825.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(97.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(127.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.6%)
 

ビタミンD:32μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(581.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(64%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(581.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(64%)
 

ビタミンK:86.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(114.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(143.7%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:3.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(275%)
 

ナイアシン:32.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(219.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(299.1%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:21.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(887.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(887.5%)
 

葉酸:108.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(45.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(45.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.3%)
 

パントテン酸:1.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(32%)
 
成人女性一日必要量:5mg(32%)