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総カロリー：2182kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/177ff3f62406f5979711cace6e8c0fb1.html
- 材料 （4人分）
- 合いびき肉 ・ 400 ～450g
- 塩 ・小さじ 1/2
- 粗びき黒コショウ ・ 少々
- 卵 ・ 1 個
- 食パン (6枚切り) ・ 1 枚
- 牛乳 ・大さじ 2
- ニンジン ・ 1/4 本
- 水煮コーン (缶) ・ 1 缶(1缶130g入り)
- プロセスチーズ ・ 60 ～70g
- ＜合わせ漬けダレ＞
- 赤ワイン ・ 100 ml
- 砂糖 ・大さじ 1
- みりん ・大さじ 1
- しょうゆ ・大さじ 2
- バルサミコ酢 ・大さじ 2
- 水菜 ・ 1/2 束
- 揚げ油 ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 450g
しお 2.5g
くろこしょう 0.2g
たまご 61g
しょくぱん 62.5g
ぎゅうにゅう 36g
にんじん 37.5g
すらいすちーず 70g
あかわいん 100g
さとう 9g
みりん 18g
しょうゆ 36g
ばるさみこす 30g
みずな 100g
さらだあぶら 50.635g
総カロリー:2182.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(82.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(111.9%) | |
たんぱく質:118.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(196.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(236.2%) | |
脂質:146.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(248.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(197.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(340.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(271.1%) | |
飽和脂肪酸:43.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(329.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(211.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(447.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(286.8%) | |
コレステロール:619.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(82.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(103.3%) | |
炭水化物:61.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(25.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.1%) | |
塩分:11.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(149.3%) | |
カリウム:2393.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(119.7%) | |
カルシウム:761.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(95.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(117.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.1%) | |
マグネシウム:186.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(54.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(68.9%) | |
リン:1592.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(159.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(177%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.1%) | |
鉄:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(134.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.5%) | |
亜鉛:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(130%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.6%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:57.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(57.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(57.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:697.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(82%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(107.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.8%) | |
ビタミンＤ:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンＫ:208.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(278.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(347.8%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:27.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(250%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
葉酸:213.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(88.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(88.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16.4%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |