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総カロリー:2147kcal

ゴマみそ風味コロッケ from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/5324157aa96c3dc81abec19b39b0481f.html
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 900g
しそ 2.5g
つなかん 80g
たまご 122g
みそ 18g
みず 30g
こむぎこ 18g
たまご 61g
ぱんこ 60g
きゃべつ 150g
ぷちとまと 80g
さらだあぶら 76.075g

総重量:1597.6g


水分:1022g


総カロリー:2146.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(81%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(110.1%)
 

たんぱく質:60.8g

 
成人男性一日必要量:60g(101.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(121.6%)
 

脂質:115.5g

 
成人男性一日必要量:59g(195.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(156.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(268.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(213.9%)
 

飽和脂肪酸:14g

 
成人男性一日必要量:13.25g(105.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(143.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(92.1%)
 

コレステロール:680.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(90.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(113.4%)
 

炭水化物:214.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(64.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(46.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(87.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(62.7%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:4374.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(175%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(218.7%)
 

カルシウム:215.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(26.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(33.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.4%)
 

マグネシウム:260.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(76.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(96.4%)
 

リン:904.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(100.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.2%)
 

鉄:8.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(124.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.8%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:361.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(361.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(361.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):329.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(50.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.2%)
 

ビタミンD:4.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.8%)
 

ビタミンK:270.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(360.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(450.5%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:20mg

 
成人男性一日必要量:15mg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(181.8%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:406.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(169.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(169.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(31.3%)
 

パントテン酸:7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(140%)
 
成人女性一日必要量:5mg(140%)