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総カロリー:615kcal
引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7aa3ebe0b3524eef66fff35e226bf61b.html
- 材料 (4人分)
- カボチャ ・ 1/4 個
- 新玉ネギ ・ 1/2 個
- 水 ・ 500 ml
- 牛乳 ・ 300 ml
- 固形チキンスープの素 ・ 1 個
- バター ・ 10 g
- 塩コショウ ・ 少々
- 生クリーム ・大さじ 2 ~3
- イタリアンパセリ ・ 適量
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 300g
たまねぎ 100g
みず 500g
ぎゅうにゅう 360g
ばたー 10g
しおこしょう 0.15g
なまくりーむ 30g
ぱせり 3g
総カロリー:615.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(31.6%) | |
たんぱく質:17.9g | |
成人男性一日必要量:60g(29.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(35.8%) | |
脂質:35.7g | |
成人男性一日必要量:59g(60.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(48.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(83%) | |
成人女性一日限度量:54g(66.1%) | |
飽和脂肪酸:21.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(164.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(105.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(223.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(143.4%) | |
コレステロール:101.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(13.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(16.9%) | |
炭水化物:56.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.6%) | |
塩分:0.7g | |
成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:1827mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(73.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(91.4%) | |
カルシウム:497.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(62.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(76.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(21.6%) | |
マグネシウム:88.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(32.6%) | |
リン:498.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(49.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(55.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.6%) | |
鉄:1.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.5%) | |
亜鉛:2.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:58mg | |
成人男性一日必要量:100mg(58%) | |
成人女性一日必要量:100mg(58%) | |
ビタミンA(レチノール当量):485.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(18%) | |
成人女性一日必要量:650μg(74.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(18%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:107μg | |
成人男性一日必要量:75μg(142.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(178.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:2.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(14%) | |
成人女性一日必要量:11mg(19.1%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:257.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(107.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(107.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.8%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |