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総カロリー：1472kcal
引用元：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7d18c701e8b5826a24200caf9a0b34e1.html
- 材料 （4人分）
- エビ ・ 20 尾
- ＜下味＞
- 酒 ・大さじ 1
- 塩 ・小さじ 1
- 片栗粉 ・大さじ 1
- 白ネギ ・ 1 本
- 玉ネギ ・ 1 個
- 細ネギ ・ 1/2 束
- ＜調味料＞
- マヨネーズ ・大さじ 3
- プレーンヨーグルト ・大さじ 2
- 生クリーム ・大さじ 3
- しょうゆ ・小さじ 1
- サラダ油 ・大さじ 2
- サニーレタス ・ 4 ～6枚
栄養成分として認識できた材料
えび 400g
さけ 15g
しお 5g
かたくりこ 9g
ねぎ 90g
たまねぎ 200g
ばんのうねぎ 20g
まよねーず 42.75g
よーぐると 30g
なまくりーむ 45g
しょうゆ 6g
さらだあぶら 27g
さにーれたす 1800g
総カロリー:1472.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(55.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(75.5%) | |
たんぱく質:88.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(147.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(177.4%) | |
脂質:85.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(144.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(115%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(197.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(157.6%) | |
飽和脂肪酸:17.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(135.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(86.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(183.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(117.8%) | |
コレステロール:596.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(79.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(99.5%) | |
炭水化物:96.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.4%) | |
塩分:7.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:8271mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(330.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(413.6%) | |
カルシウム:1483.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(185.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(64.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(228.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(64.5%) | |
マグネシウム:417.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(122.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(154.6%) | |
リン:1402.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(140.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(155.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.7%) | |
鉄:32.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(458.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(64.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(305.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(80.3%) | |
亜鉛:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(104.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(138.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.7%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:314.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(314.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(314.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3101.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(364.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(114.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(477.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(114.9%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:2814.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3752.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4691.2%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(96.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(131.8%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:2168.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(903.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(166.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(903.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(166.8%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(104%) | |