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総カロリー:910kcal

ロールキャベツプレート from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/ec65389d8ab5ce7ab83ab3e8f2dc7898.html
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 460g
えび 360g
たまねぎ 50g
ぱんこ 6g
かたくりこ 9g
しろわいん 15g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 10g
しろわいん 80g
みず 600g
ぱせり 3g
しょくぱん 62.5g
ぐれーぷふるーつ 300g
どれっしんぐ 180g

総重量:2135.7g


水分:1079.3g


総カロリー:910.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(46.7%)
 

たんぱく質:77g

 
成人男性一日必要量:60g(128.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(154%)
 

脂質:5.5g

 
成人男性一日必要量:59g(9.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(7.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(12.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(10.2%)
 

飽和脂肪酸:1.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(9.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(5.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(12.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(7.9%)
 

コレステロール:459.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(61.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(76.6%)
 

炭水化物:124.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36.5%)
 

塩分:15.6g

 
成人男性一日限度量:9g(173.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(208%)
 

カリウム:2253.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(90.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(112.7%)
 

カルシウム:471.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(58.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(72.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.5%)
 

マグネシウム:273.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(80.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(101.4%)
 

リン:979.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(98%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(108.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.7%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:6.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(70%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:242.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(242.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(242.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):35.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.3%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:329.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(439.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(549.5%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:11mg

 
成人男性一日必要量:15mg(73.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(100%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:2.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 

葉酸:430.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(179.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(33.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(179.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(33.1%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)