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総カロリー:1150kcal

キャベツとひき肉の炒め物 from イーレシピ

引用元:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/182b050a081ca480635a45e71a9fcd8c.html
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
とりひきにく 250g
にんじん 37.5g
ぶろっこりー 175g
かしゅーなっつ 60g
あかみそ 18g
とうばんじゃん 6.5g
さけ 30g
さとう 9g
うすたーそーす 18g
さらだあぶら 13.5g

総重量:917.5g


水分:560.6g


総カロリー:1150.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(59%)
 

たんぱく質:74.7g

 
成人男性一日必要量:60g(124.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(149.4%)
 

脂質:65g

 
成人男性一日必要量:59g(110.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(87.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(151.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(120.4%)
 

飽和脂肪酸:13g

 
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%)
 

コレステロール:188mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(31.3%)
 

炭水化物:69.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(21%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(28.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(20.4%)
 

塩分:6g

 
成人男性一日限度量:9g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(80%)
 

カリウム:2086.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(83.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(104.3%)
 

カルシウム:240.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.4%)
 

マグネシウム:293.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(86.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(108.8%)
 

リン:720.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(72%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24%)
 
成人女性一日必要量:900mg(80%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24%)
 

鉄:8.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(125.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22%)
 

亜鉛:6.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(54.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(72.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.6%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:211.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(211.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(211.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):454.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(53.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(69.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.8%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:415.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(554.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(693.2%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:18.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(122.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(167.3%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:456.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(190.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(190.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(35.1%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)